Uzuuun bir aradan sonra kışın sizi hastalıklara karşı koruyacak harika bir tarifle sizlerleyim =)) Çok sevdiğim değerli birinden öğrendiğim bu basit tarifle artık kışa hazırım! Gelelim tarifimize;

 Yarım kg zencefil güzelce yıkanır,kabukları soyulmadan birkaç parçaya bölünür ve rondoda iyice kıyılır.4 limon her biri 4 parçaya kesilir içinden çekirdekler çıkartılır, kabukları soyulmaz zencefille birlikte rondodan geçer.Bu karışıma 2 tatlı kaşığı toz tarçın,1 tatlı kaşığı karabiber, 3 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı zerdeçal eklenir ve en son hepsi rondada karıştıktan sonra tarifimiz hazır=) 1 bardak sıcak suya 2 tatlı kaşığı koyarak tüketebilirsiniz.Hem bağışıklığımızı güçlendirip bizi hastalıklara karşı koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor üstelik tadı da çok güzel.Afiyet olsun...

Günümüzde muhtemelen dünyadaki kadınlar arasındaki en popüler konu kilo vermenin ve şekil almanın yoludur.İnternette milyonlarca diyet planları ve kilo verme yöntemleri var.Bunların çoğu kilo verdiriyor belki ancak kısa sürede aynı kiloyu fazlasıyla almamıza da sebep olabiliyor.Fakat sağlıklı beslenirseniz,fiziksel aktivite yaparsanız ve bugün size bahsedeceğim bu mucizevi içeceği içerseniz iyi bir şekilde kilo verebilirsiniz.Bu içecek zaten çok ünlüdür ve dünyada sayısız kadın tarafından kullanılmaktadır.Ev yapımı bu içeceği yapmak çok basit hadi tarife bir göz atalım.

İhtiyacımız Olanlar
 
  💜8 bardak su / su bardağı
  💜1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
  💜1 orta boy salatalık / soyulmuş ve dilimlere kesilmiş
  💜1 orta boy limon / dilimlere kesilmiş
  💜12 taze nane yaprağı
  💜1 çay kaşığı kurutulmuş nane

Tüm malzemeleri karıştırın Bir gece bırakın buzdolabında saklayın=) Bütün gün boyunca 4-5 bardak tüketin.Daha iyi ve çabuk sonuç almak için sabah kahvaltıdan önce içmeye başlayın.Bu içeceği 4 gün boyunca tüketin ve ardından 1 hafta ara verin !

Beslenme uzmanları bu içeceğin düzenli tüketilmesiyle ve fiziksel aktiviteyle karın yağlarının eriyeceğini ve sonuç olarak düz ve seksi bir karına sahip olacağımızı iddia ediyor.Bu içeceği düzenli olarak tüketen insanların elde ettikleri sonuçların muhteşem olduğunu ve 26 kiloya kadar kaybedebileceğinizi söylüyorlar. ! 

Bu mucizevi içeceğin en iyi sonuçlarını elde etmek isterseniz,fiziksel olarak da aktif olmanız gerekir.Bu içecek kilo kaybı sürecini arttıracak ve daha fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.Harika değil mi ?

       

Merhaba arkadaşlar !! Selülitler hep dert olmuştur.Ne yazık ki çok denedim tek başına selülit giderici ürünleri kullanmak bir işe yaramıyor.Selülitler için egzersiz yapmak ve bol su içmekte gerekiyor.Fakat selülitlerden kurtulmak için 1 aydır her gün uyguladığım bir yöntemi paylaşmak istiyorum.Denedim ve farkı gerçekten gördüm.Çok basit ve etkili bir yöntem sizde denemelisiniz farkı göreceksiniz buna inanıyorum.

 İhtiyacımız olanlar :
 Portakal yağı
 Biberiye Yağı
 Tarçın Yağı
 At kılı fırçası                                    

Öncelikle kuru bir şekilde at kılı fırçasıyla selülitli bölgeleri iyice fırçalıyorum=) Daha sonra bu yağları karıştırıp masaj yaparak bu bölgelere iyice yediriyorum.İşte bu kadar ! Buna ekstradan egzersiz yapar ve bol su içerseniz mükemmel olur.Bence denemelisiniz.


Çatlaklardan ne yazık ki tamamen kurtulmak mümkün değil.Fakat görünümünü hafifletebilirsiniz.Çok çatlağım yok benim ama olan bir kaç tanesi bile beni çok rahatsız ediyor.Evde yaptığım bu karışımla çatlaklarım artık çok daha az belirgin.

İhtiyacımız olanlar ;

Kakao yağı
Avicap ( A vitamini kapsülü)
Evigen ( E vitamini ampulü)
E vitamini yağı

Öncelikle Kakao yağına  3 tane Evigen ampulü kırıyorum  ardından 10 tane kadar da avicap kapsülü toplu iğneyle delip boşaltarak karıştırıyorum.Az miktarda E vitamini yağı da koyuyorum ve ev yapımı kremimiz hazır.Bu karışım vücudunuzun hem nemlenmesini sağlayacak hemde elastikiyetini arttıracaktır.Bunu düzenli olarak her gün çatlaklarınıza uygularsanız görünümlerini baya hafifletebilirsiniz.Ayrıca yeni çatlakların oluşmasını da engellemiş olursunuz.

   Evet şuan mevsimi değil ama bunu sizinle paylaşmalıyım.Kendisi şok bir diyet.Yaklaşan özel bir gün varsa ya da acil kilo vermemiz gerektiğini düşünüyorsak ananas diyeti bu konuda kurtarıcı bir diyet.5 gün yapılan ve bu süreçte 1 ile 3 kilo vermemizi sağlayan çok verimli bir diyet.Fakat 5 günden fazla uygulanmamalı.Bu süreyi aşmadıkça sağlık problemi olmayan kişiler için güvenlidir.
 Ananas meyvesi vitamin, mineral ve lifler açısından zengin düşük kalorili bir meyve.İdrar söktürücü etkisi vardır ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır.Hızlı bir şekilde kilo vermemizi sağlar ve vücudu toksinlerden arındırır.Dezavantajı vücuttaki atılan sıvı miktarını arttırdığı için vücudunuzun farklı birçok besine ihtiyaç duyması..

   Ananas diyeti iki farklı şekilde uygulanıyormuş..İnternette yaptığım araştırmalarda ilk ananas diyetinde sadece 2 kilo ananas ve ananas suyundan başka hiç birşey yemeden ve içmeden 2 gün içerisinde hızlı ve etkili bir şekilde kilo verilir diyor..Ananas dilimlere ayrılır ve 1 kilosu 3 öğün içerisinde tüketilirmiş.Ananasa ek olarak 250 ml ananas suyu da tüketmek gerekliymiş..Diyet yaparken zorlanırsanız 1 öğünde 100 gram tavuk veya 1 dilim peynir tüketebilirsiniz diyor..Ben bu şok diyeti uygulamadım sizce denemeli miyiz ? Ancak aşağıdaki 5 günlük diyeti uyguladığımda 2 kiloya yakın kilo vermiştim.

5 Günlük Diyet Planı
Kahvaltı : 2-3 dilim ananas ,1 fincan az yağlı yoğurt,yulaf ezmesi
Ara Öğün:1 bardak ananas suyu
Öğle Yemeği:Izgara balık veya tavuk
Ara Öğün:1 bardak ananas suyu,az yağlı ananaslı yoğurt
Akşam yemeği:Tavuk ve 2-3 dilim ananas.

Oldukça az kalorili bir diyet.Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.Bende işe yaramıştı.

   



                         KAHVALTI 
  Evet kahvaltıyla başlayalım.Yulaf ezmesinin faydaları saymakla bitmiyor ve diyet programlarında oldukça işe yarıyor.Yulaf ezmesi vücudu temizliyor ,kan şekeri seviyelerini kontrol ediyor,sindirimi iyileştiriyor ve çok değerli proteinler içeriyor.Güne yulaf ezmesiyle başlıyoruz.Ben yulaf ezmesini yoğurtla karıştırarak tüketiyorum bu şekilde hoşuma gidiyor. Ancak siz yulaf ezmesini sütle karıştırarak içerisine tatlandırmak için kuru üzüm ekleyerek ya da bal ve meyve ekleyerek tüketebilirsiniz.Ardından sabah kahvaltımızı tamamlamak için yarım muz yiyoruz.


                         ÖĞLE YEMEĞİ
              Öğle yemeğinde tavuk göğsü , bol yeşillikli salata ve bir tane elmamızı yiyoruz.

                                                  


   





                   
                     AKŞAM YEMEĞİ
   Akşam yemeğimizde son olarak ton balığı veya tavuk ,karışık sebzeler ve bir parça bitter çikolatamızı yiyoruz ve günü kapatıyoruz. Her yemek sonrası yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz.Bu dieti uygularken daha önce bloğumda paylaşmış olduğum zayıflatan çay tarifini yapar tüketirseniz çok daha iyi sonuç elde edersiniz.Kiraz sapı,mısır püskülü, mate ve avokado yaprağını aktarlardan alıp hepsinden birer tutam karıştırıp demliyoruz ve bu çayı günde iki kez içiyoruz.Kahvaltı ve akşam yemeği sonrası zayıflatan çay,öğle yemeği sonrası yeşil çay içerseniz süper olur.

  Bu arada egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi sakın unutmayın. Spor candır =))
  Sağlıkla ve mutlulukla kalın...

  Bir dönem saçlarım omuz hizasının biraz altındaydı ve saçlarımı uzatma düşüncesini kafaya koymuştum.Baya uzun saçlarım olsun istiyordum. İnternetteki araştırmalarımda sinameki kürünü keşfettim.Ve direk uygulamaya başladım.Bu aralar saçımı biraz kısa kullanmak istediğimden henüz uygulamıyorum ama uzun saçlarımı özlediğimde mutlaka tekrar sinameki kürünü uygulayacağım.
Saçlarımı sinameki kürüyle bu boya getirmiştim:

                                                     
Şimdi sinameki kürünü ben nasıl uyguladım ona gelelim.
Herhangi bir aktardan kolaylıkla bulabileceğimiz 2 yemek kaşığı kadar sinamekini yarım çay bardağından biraz fazla suda biraz kaynattım.Daha sonra soğumaya bıraktım.Kolay uygulayabilmek için fısfıslı bir şişeye doldurup içerisine eczanelerden rahatlıkla bulabileceğimiz Bemiks ampul,Evigen ampul ve Bepanthen ampul kırdım.Bir kapak badem yağı ve kendim sarımsağı rendeleyerek zeytinyağı içerisinde birkaç gün beklettiğim karışımı koydum.Ben o zamanlar içerisine hindistan cevizi yağı koymamıştım ancak siz koyarsanız bence çok daha iyi olur.İyice karışmasını sağlayıp saçlarıma diplerden başlayarak uyguladım.Bu kürü 2 ay kadar haftada 1 kez yaptım.İnternette okuduğum bilgilere göre 2 ay kadar bir uygulama sonrası 2 hafta uygulamaya ara verdim ve ardından bu şekilde devam ettim.Saçlarım bu süreçte gerçekten çok hızlı uzadı.Her güzel şeyin bir kötü yanı olduğu gibi sinameki kürünün de olumsuz yanları var .Kullandığım süre içinde saçlarım biraz kurudu ama korkmayın saçlarınıza nemlendirici ürünler kullanarak bu durumun önüne geçebilirsiniz.Hatta hindistan cevizi yağı koymanız bu duruma engel olmanızı sağlar diye düşünüyorum.Çünkü hindistan cevizi yağı saçı gerçekten çok iyi nemlendiriyor ve besliyor. Başlarda sinameki kürü bende biraz dökülme de yaptı ancak bu tarz bakımlarda başlarda ölü saçların atılması gayet normal sonradan bu durum geçiyor.

Sizde saçlarınız hızlı uzasın istiyorsanız sinameki kürüne bir şans vermelisiniz.

  Eveeett zayıflatan pek çok çay tarifi var internette ancak en etkilisinin bu olduğunu düşünüyorum.Çünkü annemde en iyisinin bu olduğuna şahit oldum.Gelelim bu çay için ihtiyacımız olanlara..Kiraz sapı , mısır püskülü ve avakado yaprağı.Bunlar zayıflamaya yardımcı oluyor ve vücudumuzdaki ödemi atıyor.Bunlardan birer tutam koyup çaydanlıkta kaynatıyoruz,demliyoruz ve günde 2-3 kez içiyoruz.Bunlara ek olarak mate ve biberiye de tarife eklenebilir çünkü bunlarda zayıflatma özelliği olan bitkiler.Tüm bunları iyi bir aktarda bulabilirsiniz.Tatlandırmak için şeker kullanmıyoruz ancak dileyen limon sıkabilir.Bu çayı günde 2 veya 3 kez tüketerek , yediklerimize biraz dikkat ederek ve tabiki birazda spor takviyesiyle çok işe yaradığını göreceksiniz..