Victoria's Secret Meleklerinden İpuçları

18:07


  Victoria'nın melekleri elbette her zaman şaşırtıcı görünüyorlar.Fakat o büyük şov için önceden hazırlanıyorlar.Sağlıklı bir yaşam tarzına sahipler.

   Haydi onların diyet alışkanlıklarına ve egzersiz rutinlerine bakalım.

Adriana Lima

  Victoria Secret'ın en ünlü modellerinden biri olan Adriana Lima kendi sırrını paylaştı.

'' Gösteriden yaklaşık bir buçuk ay önce sık sık ip atlıyorum.10 yılı aşkın süredir boks yapıyorum ve bu benim için bir tutku.Gösteriden önce her gün çalışmaya çalışıyorum.''

Adriana Lima'nın Şov Planı

Her gün sebze ve temiz bir proteinle birlikte yaklaşık 4 buçuk litre su içiyor.
Şovdan 9 gün önce '' katı yok '' diyetinde sadece yumurta içeren protein tozları içiyor.
Şovdan iki gün önce normal su tüketiyor.
Gösteriden 12 saat öncesi içmeyi bırakıyor.

Bu bir çok vücut geliştiricisinin  ve bikini mankenlerinin sahneye çıkmadan önce kullandığı bir tekniktir.Epeyce kilo su kaybedersiniz. Lima 8 kilo kadar su kaybettiğini söylemiş.

Alessandro Ambrosio

 '' Brazil Butt Lift yapıyorum.Şimdi 10 yıl önce olduğumdan daha iyi durumdayım.''

İki çocuk annesi olan bu Brezilyalı ,hala çok zarif bir vücuda sahip.Sırrı Brazil Butt Lift rutini.Ayak bileği ağırlıkları da uyguluyor ve bu programla istediğini alıyor.( uzun, ince bacaklar ve sıkı popo)

Miranda Kerr 

  Avustralyalı güzel Miranda Kerr düzenli olarak Yoga ve Pilates yapıyor.Diyet konusunda kan grubuna bağlı yemeyi amaçlayan Kan Grubu Diyeti uyguluyor.Kan grubu A ve buna göre yiyor.

'' Yüksek alkalin gıdalar tüketiyorum, bol su içiyorum ,çoğunlukla taze ürünler ve çok az et yiyorum.''

Behati Prinsloo

Victoria Secret meleği Behati su sporlarıyla çok ilgili yüzmeyi çok seviyor.

''Tüm yıl boyunca pilates yapmaya çalışıyorum.Çok yüzmeyi severim.Ayrıca gerektiğinde beni zorlayan bir antrenörümde var ! Aktif olmak ve meşgul olmak hoşuma gidiyor.''

 Behati iyi bir diyete sahip.Pişmiş yumurta (düşük kalorili protein kaynağı),avokado( lif, potasyum,vitamin B ve E sağlar) ile kahvaltı ettiğini söylüyor. Behati gün içinde bol miktarda su içiyor.Ki zaten bol su içmek iştahı düşük tutmak ve kilo vermek için çok iyi bir yoldur.Böylece güzelliğini ve vücudunun şeklini koruyarak kilosunu düşük tutabiliyor.


You Might Also Like

4 yorum

  1. selammm.. blgogersemtinde gördüm hemen geldim size. takipteyim bende beklerimm :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler bende hemen takibe alıyorum =))

      Sil
  2. Sebze sebze buradan bunu anlaşıldığı öğrendiğimiz bu :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahahah eveet ve birde egzersiz =D

      Sil